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美国女将总结独特跑步训练方法:想象打架子鼓
2019-12-16 16:07:40   作者:宁夏信息港  

美国女将总结独特跑步训练方法:想象打架子鼓

北京时间11月2日,凯瑟琳-阿诺德是来自于美国纽约的一位作家,同时也是保罗-西蒙的粉丝。最近,她发表的文章中提到了一个新的观点,那就是跑步爱好者可以通过打架子鼓来改进跑步的姿势。

这个说法听起来好像很离谱,凯瑟琳-阿诺德解释说,如果你在步态方面需要帮助,那就把它分解成你能练习的部分。在跑步的过程当中,正确的姿势意味着要在运动中保持,抬头目视前方,脚应该是弯曲的,然后在脚掌部位滚动,抬起凡是不能太高,然后落地但是不能太用力。躯干保持直立,手不乱摆,肩部放松,肘部弯曲90度,同时注意力要集中。

而凯瑟琳-阿诺德把这些和架子鼓联系了起来。2014年5月,她参加了当地音乐学校的一次免费架子鼓培训课程,在第一节课结束的时候,她就确定自己在这方面没有什么特别的能力,但她还是每周一次的继续着,再后来变成了每周2次,就这样持续了1年。她发现,如果你想象自己在演奏一段4拍的摇滚节拍,左脚把踩镲合上,所有4拍中,右手轻拍踩镲,在第1和3拍的时候,你的右脚敲大鼓,。在第2和4拍的时候,左手击打小鼓。打鼓和跑步一样,都是将很多疯狂的任务在同一时间从大脑里跳出来并且严格照此去做。要让手脚准确打击在鼓上,你的心或许要被分割成无数个部分。

这些事情看起来就很麻烦,要准确做到,你就必须清空大脑,转而变成肌肉记忆。打鼓和跑步都一样,需要你去深入思考,然后忘掉。武汉羊癫疯哪个医院看的好河北治疗癫痫病医院哪家好河北哪家医院治癫痫病最好?

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